YOGA PRENATAL / YOGA POSTNATAL
Perla GHIDALE, professeur de yoga certifiée, membre de la Fédération luxembourgeoise des enseignants de yoga
YOGA PRENATAL
Il s’adresse à toute femme enceinte qui a envie d’une approche prénatale différente. Aucune connaissance du yoga n’est requise.
Objectifs:
› Découvrir et écouter son corps qui change
› Assouplir la musculature sollicitée en cours de grossesse
› Mieux traverser les tensions physiques et psychiques
› Soulager les inconforts causés par la grossesse (problèmes de sommeil, maux de dos, problèmes de circulation sanguine, …)
› Aborder l’accouchement avec confiance et calme.
YOGA POSTNATAL
C’est une pratique du Yoga centrée sur les sensations et les besoins de la jeune maman.
Bienfaits:
*Retrouver une activité physique bienfaisante et adaptée, en douceur
*Prendre un vrai temps de pause et de bien-être, pour soi, dans le quotidien chargé et tourbillonnant d’une jeune maman
*Se libérer des différentes tensions accumulées pendant l’accouchement et les suites de couches
*Aider la jeune maman à lutter contre l’isolement qu’elle peut parfois ressentir, une fois seule avec le bébé quand le conjoint/la conjointe a repris le travail.